◆つらい時を突破するための8か条◆

8 things to remember when going through tough times.

1. 全てのことは、変わることができるし、変わるのです。

Everything can – and will – change.

2. あなたには、過去にも難しい“挑戦”に打ち勝った“実績”があるでしょう。

You’ve overcome challenges before.

3. これは、“教訓”(経験で学ぶ人生学科)　なのです。

It’s a learning experience.

4. 自分が欲しいものを手に入れられないのは、“祝福”にもなりえます。

Not getting what you want can be a blessing.

5. 何か気分転換の楽しみをお持ちなさい。

Allow yourself to have some fun.

6. “自分自身に優しくする”ことは、最善の薬です。

Being kind to yourself is the best medicine.

7. 他人の否定的・拒否的態度など、悩むにも値しません。

Other people’s negativity isn’t worth worrying about.

8. そして、いつでも、どんなときでも、必ず、何か感謝することがあるのです。

And there is always, always, always, something to be thankful for.